راهکارهای کاهش اضطراب:
اضطراب یکی از چیزایی هست که تو دوران کنکور همواره باهامونه و آرامش مارو تو شاد ترین لحظه هامون بهم میزنه. اضطراب به خودی خود چیز خوبی هست و باعث میشه به خاطرش بیشتر تلاش کنیم و درس بخونیم ولی میزان بیش از حد اون آزار دهنده است.
روش های مطالعه
برای داشتن مطالعه ای اثربخش نوشتن نکات مهم در حین خواندن ضروری است تا برای مرور مطالب، دوباره لازم نباشد کتاب خوانده شود و در زمانی کوتاه از روی یادداشت های خود، مطالب را بتوان مرور کرد.
یادداشت برداری، بخش مهم و حساس از مطالعه است که باید یه آن توجهی خاص داشت؛ چون موفقیت دانش آموزان را تا حدود زیادی تضمین خواهد کرد و مدت زمان لازم برای یادگیری را کاهش خواهد داد. خواندن بدون یادداشت برداری یک علت مهم فراموشی است.
1. تکنیک ضربدر و منها: با اجرای این تکنیک علاوه بر کاهش پاسخ‌های اشتباه قدرت «نه گفتن» را در خود بالا برده و می‌توانید با شناسایی سؤالات شک‌دار از آن‌ها صرف نظر کنید. مدیریت زمان یکی دیگر از نتایج به‌کارگیری این تکنیک است.
2. تکنیک زمان‌های نقصانی: مدیریت زمان و داشتن استراتژی بازگشت از عوامل موفقیت در تست‌زنی است. اجرای تکنیک زمان‌های نقصانی باعث خواهد شد هنگام تست‌زنی زمان خود را مدیریت کرده و مدت‌زمانی را برای برگشت و مرور مجدد سؤالات ذخیره کنید.
تست‌خوانی
تست‌خوانی یعنی با یک بار نگاه کردن به تست‌ها بتوانید آن‌ها را تفکیک کنید و در سه گروه زیر دسته‌بندی کنید:
گروه اول: تست‌های آسانی که می‌توانید به آن‌ها پاسخ درست بدهید.
گروه دوم: تست‌های وقت‌گیری که برای پاسخ دادن به آن‌ها نیاز به زمان بیش‌تری دارید.
برای موفقیت در کنکور و اطلاع از اهمیت هر درس به نکاتی که خدمتتون میگم توجه کنید:
سال دوم:
فصل 1 و 2 پایه ی زیست شناسی هستند...جزئیات هر ماده ی آلی رو دقیق یاد بگیرید...مثالهای اونها مهم هستند...کار مربوط به هر اندامک و تفاوت سلولهای جانوری و گیاهی بسیار مهم است
فصل 3: رده بندی جانداران مطلب جدیدی برای طراح است...به دقت آن را مطالعه نمایید
👈رتبه های برتر ، از تابستان بعد از سال سوم بطور جدی شروع به مطالعه میکنند.
ثبت نام طرح تابستان آغاز شد🌹
👈با بیش از 5 سال سابقه مشاوره و برنامه ریزی.
🔴چگونه از مطالعه لذت ببریم ...
🔵ﺍﻏﻠﺐ ﺍﺯ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﻣﻲﭘﺮﺳﻴﻢ «ﭼﻪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﻲﻛﻨﻲ؟» ﻭ ﺑﻪ ﻧﺪﺭﺕ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﻣﻲﺍﻓﺘﺪ ﻛﻪ ﺑﭙﺮﺳﻴﻢ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﻲﻛﻨﻲ؟
🔹ﺩﺭ ﺣﺎﻟﻲ ﻛﻪ ﭼﮕﻮﻧﮕﻲ ﻭ ﻧﺤﻮﻩ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺍﺷﺨﺎﺹ ﺳﻄﺤﻲ ﻭ ﮊﺭﻑﺍﻧﺪﻳﺶ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻳﻜﺪﻳﮕﺮ ﻣﺘﻤﺎﻳﺰ ﻣﻲﻛﻨﺪ.
🔸ﺯﻳﺎﺩ ﺧﻮﺍﻧﺪﻥ ﺷﺮﻁ ﻧﻴﺴﺖ، ﺑﻠﻜﻪ ﺧﻮﺏ ﻛﺘﺎﺏ ﺧﻮﺍﻧﺪﻥ ﻣﻄﺮﺡ ﺍﺳﺖ. ﺗﻨﻬﺎ «ﺳﺮﻳﻊ ﺧﻮﺍﻧﺪﻥ» ﻫﺪﻑ ﻧﻴﺴﺖ ﺑﻠﻜﻪ ﻣﻮﺛﺮ ﺧﻮﺍﻧﺪﻥ ﻫﻢ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﻈﺮ ﺍﺳﺖ.
نکات تغذیه ای در دوران ماه رمضان 🍎🍏🍐
1. آب زیاد بنوشید ، سبب کاهش خستگی و افسردگی می شود.
2. مصرف مواد حاوی ویتامین E نظیر : جوانه گندم / محصولات تهیه شده از غلات کامل به ویژه نان های تهیه شده از گندم و جو و حبوباتی نظیر لوبیا ، عدس ، نخود و ماش و منابع حیوانی نظیر ساردین ، ماهی تن ، زرده تخم مرغ و سبزیجاتی دارای برگ سبز تیره و گوجه فرنگی ؛ منجر به اکسیژن رسانی به مغز می شوند .