راهکارهای کاهش اضطراب:
اضطراب یکی از چیزایی هست که تو دوران کنکور همواره باهامونه و آرامش مارو تو شاد ترین لحظه هامون بهم میزنه. اضطراب به خودی خود چیز خوبی هست و باعث میشه به خاطرش بیشتر تلاش کنیم و درس بخونیم ولی میزان بیش از حد اون آزار دهنده است.
اگه خیلی اضطراب دارید پیشنهاد می کنیم راهکارهای زیر رو پیاده کنید :
1-فکر نکردن به روز کنکور
یک سال تلاش برای یک نصف روز آزمون خودش اضطراب بزرگیه ولی فکر کردن به روز کنکور چیزی جز استرس و اضطراب و حواس پرتی برامون به وجود نمیاره. یادتون باشه شما دارید بهترین تلاشتونو براش می کنین پس جای هیچ نگرانی ای نیست.
2-دوری از افراد منفی:
اگه کسی هست که کنارتون هی میگه من نمی تونم و کنکور سخته و … در جا از همه جا بلاکش کنین! نشست و برخاست با آدمای منفی خیلی روی روحیات خودمون تاثیر گذاره . یادتون باشه همیشه با اراد شاد و مثبت و پر انرژی باشید
3-مقایسه نکردن خود با دیگران:
تنها کسی که باید خودتونو باهاش مقایسه کنین گذشته ی خودتونه ، سعی کنین نقاط منفی خودتونو پیدا کنین و برای رفعش برنامه ریزی کنین . یادتون باشه بقیه یک سری نقاط قوت و منفی دارن که به ما مربوط نمیشه
4-امید داشتن به آینده:
خودتونو همیشه تو لباس آرزوهاتون ببینید . فکر کردن و جذب کردن آرزوها خیلی تو رسیدن به اونها نقش داره
5-تکرار دائمی جمله من می توانم
این جمله تاثیر اعجاب انگیزی روی کاهش اضطرابتون داره . یادتون باشه هیچ کار غیر ممکنی وجود نداره و هرچی شما می خواید همون میشه
لینک کانال ما: