مطالعه موفق
طبق تحقیقات انجام شده انسان‌ها تنها از 10 درصد قدرت تفکر خود استفاده می‌کنند و تفاوت بین نوابغ و افراد معمولی تا حد زیادی به این مسئله برمی‌گردد.
روش های زیر به شما کمک میکنه تا بهتر یاد بگیرید
1⃣ هنگام مطالعه پای خود را حرکت دهید.
در طول مطالعه و نشستن در یک مکان برای مدت طولانی، پای خود را هر چند وقت یک‌بار به سمت بالا و پایین تکان دهید. این کار موجب افزایش جریان خون شده و یادگیری و تمرکز را افزایش می‌دهد.
2⃣ برای فکر کردن غذا بخورید.
خوردن صبحانه بسیار ضروری است؛ زیرا پروتئین مغز را تأمین می‌کند. کمبود پروتئین برای مغز باعث سردرد می‌شود.
3⃣ ناهار سبک بخورید.
ناهار سنگین باعث خواب‌آلودگی می‌شود. اگر بعد از ناهار فرصت خوابیدن ندارید، سعی کنید ناهار سبک انتخاب کنید.
4⃣ از داروهای تقویت حافظه استفاده کنید که باعث افزایش جریان خون در مغز می‌شود- بدون عوارض جانبی در بازار موجود است.
😀😃😄😆
5⃣ از اضطراب و افسردگی به دور باشید
استرس و ناراحتی باعث کاهش یادآوری اطلاعات و کاهش قدرت یادگیری می‌شود. گاهی اتاق روشن‌تر و خوردن غذاهای طبیعی بیش‌تر باعث افزایش #شادابی و #آرامش می‌شود.
6⃣ برای ارائه‌ی ایده‌ی جدید بخوابید.
7⃣ بین مطالعه استراحت کنید.
تغییر وضعیت روحی و جسمی باعث مشخص شدن استرس‌هایی می‌شود که در حال مطالعه بر ما حکمفرما شده‌اند و ما از آن‌ها بی‌خبریم. #مطالعه همراه با استراحت‌های هرچند کوتاه بسیار مفیدتر از مطالعه‌ی طولانی بی‌وقفه است. برای این منظور، به ازای هر 90 دقیقه مطالعه، 20 دقیقه استراحت داشته باشید.
8⃣ بعد از مطالعه پیاده‌روی هم داشته باشید.
پیاده‌روی و قدم زدن هر چند کوتاه باعث تغییر تمرکز ذهن شده و به ذهن مجال بازآوری مطالب و خلاقیت را می‌دهد.
9⃣ موضوع مورد تمرکز خود را تغییر دهید.
گاهی که فرصت کافی برای استراحت و تجدید قوا ندارید، می‌توانید نقطه‌ی تمرکز خود را از یک موضوع خاص به موضوعی که با آن آشناتر هستید تغییر دهید.
10 موضوع مورد تمرکز خود را تغییر دهید.