افکارتان را مکتوب کنید
🍃همیشه افکار خود را یادداشت کنید وزمان خاصی را به افکار مزاحم اختصاص دهید.
🍃 با این کار به جای دنبال کردن و منظم کردن افکار پراکنده و گسسته از هم، افکار، برنامه ها و کارهای اجرایی که یادداشت کرده اید را انجام میدهید.
افکارتان را مکتوب کنید
🍃همیشه افکار خود را یادداشت کنید وزمان خاصی را به افکار مزاحم اختصاص دهید.
🍃 با این کار به جای دنبال کردن و منظم کردن افکار پراکنده و گسسته از هم، افکار، برنامه ها و کارهای اجرایی که یادداشت کرده اید را انجام میدهید.